- Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe
Nachhaltige Unterstützung eines gesundheitlsförderlichen Umgangs mit belastenden alltäglichen und beruflichen Situationen. Körperliche und psychische Folgen von Stress, eigene stressverstärkende Faktoren, geeignete Testverfahren und deren tiefgehende Analysen, ausführliche individuelle Auswertungsgespräche, Stärkung der Handlungskompetenzen, Stärkung der eigenen Ressourcen, Genusstraining, Mentaltraining und Regeneration sind Schwerpunkte meines Angebots. - Systemischer Berater
Die Systemik erklärt das Verhalten von Menschen nicht isoliert aus deren inneren Eigenschaften heraus, sondern aus ihren Beziehungen und Interaktionen untereinander und zu ihrer Systemumwelt. Eine systmische Beratung, ein systemisches Coaching ist lösungs- und ressourcenorientiert.
- Kursleiter / Coach für Progressive Muskelentspannung (PME)
PME ist eine willentliche, progressive Methode zur sukzessiven Spannungsminderung einzelner Muskelgruppen, mit deren Hilfe ein positiver Einfluss auf Körper und Psyche erzielt werden kann.
- Kursleiter / Coach für Achtsamkeit und Meditation
Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung begleitet, dass sich irgendwann ein zufriedener Zustand einstellen wird.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, das was ist – im Inneren und Äußerem – bewusst wahrzunehmen, ohne eine Bewertung vorzunehmen. Dadurch sind wir nicht mehr völlig mit den eigenen Gefühlen und Gedanken identifiziert. Dieser Abstand lässt ein zunehmendes Vertrauen entstehen, dass „sich sogar die größten inneren Dramen wieder auflösen, wenn wir es schaffen, nicht auf die entsprechenden Gedanken einzugehen“, sagt der Psychologe Peter Malinowski - Kursleiter Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche beeinflusst. Dadurch entsteht ein Entspannungszustand. Stressbedingte Regulationsstörungen können so vermindert bis aufgehoben werden. - Methoden des Mentaltraining
Es gibt vielerlei Methoden des Mentaltrainings. Meine Kompetenzen in diesem Bereich liegen in der Stärkung der Belastbarkeit, des Selbstbewusstseins und des individuellen Wohlbefindens. - Train the Trainer
Moderations- und Präsentationstechniken, Kreativitätstechniken, Blended Learning, Seminarkonzeption, Lehrmethoden, Lerntheorien, Vor- und Nachbereitung von Seminaren - Betriebliches Gesundheitsmanagement BGM
Zusammenführung und Koordination der Bereiche Gesundheitsförderung, Arbeitsschutz und Eingliederungsmanagement. Hier interessiert mich vor allem die Gefährdungsbeurteilung im psychischen Bereich und deren Nachsorge. - Betriebliches Gesundheitsförderung BGF
Das wertvollste Gut jedes Unternehmens sind dessen Mitarbeiter. Sie beeinflussen täglich den Unternehmenserfolg. Das Ziel des BGF ist, die Ressourcen der Mitarbeiter zu stärken. Die Vision der betrieblichen Gesundheitspolitik ist „gesunde Arbeit in gesunden Organisationen“. Meine Stärken liegen im Bereich der Handlungskompetenzen und in der Stärkung, Förderung der individuellen Ressourcen der Mitarbeiter.
