Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster

 

Dieser Test wird eingesetzt um dein persönliches Risiko, in den nächsten zwölf Monaten an einem Burnout zu erkranken, zu ermittlen.
Dies heißt nicht, dass Du an einem Burnout erkrankst, sondern schätzt die Gefahr ein, dass dieser Umstand eintrifft.

AVEM-Test
Informationen zur Person

1. Name:

2. Vorname:

3. Ich benötige zur eindeutigen Identifikation ihre Mail-Adresse

4. Alter:

5. höchster Bildungsabschluss:

6. Frage

Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster AVEM

1. Die Arbeit ist für mich der wichtigste Lebensinhalt.
*

2. Ich möchte beruflich weiter kommen, als es die meisten meiner Bekannten geschafft haben
*

3. Wenn es sein muss, arbeite ich bis zur Erschöpfung
*

4. Meine Arbeit soll stets ohne Fehl und Tadel sein*

5. Zum Feierabend ist die Arbeit für mich vergessen*

6. Wenn ich keine Erfolg habe, resigniere ich schnell.*

7. Für mich sind Schwierigkeiten dazu da, dass ich sie überwinde.*

8. Mich bringt so leicht nichts aus der Ruhe.*

9. Mein bisheriges Berufsleben war recht erfolgreich.*

10. Mit meinem bisherigen Leben kann ich ganz zufrieden sein.*

11. Mein Partner/meine Partnerin zeigt Verständnis für meine Arbeit.*

AVEM 2/6
zweiter Teil des Testfragebogens: weiter geht's

1. Die Arbeit ist mein ein und alles.

2. Berufliche Karriere bedeutet mir wenig.

3. Bei der Arbeit kenne ich keine Schonung.

4. Ich kontrolliere lieber noch dreimal nach, als dass ich fehlerhafte Arbeitsergebnisse abliefere.

5. Auch in der Freizeit beschäftigen mich viele Arbeitsprobleme.

6. Mißerfolge kann ich nur schwer verkraften.

7. Wenn mir etwas nicht gelingt, sage ich mir: "Jetzt erst recht!"

8. Ich bin ein ruheloser Mensch.

9. In meiner bisherigen Berufslaufbahn habe ich mehr Erfolge als Enttäuschungen erlebt.

10. Im Großen und Ganzen bin ich glücklich und zufrieden.

11. Meine Familie interessiert sich nur wenig für meine Arbeitsprobleme.

AVEM 3/6
Teil drei des Fragebogens: nicht nachlassen

1. Ich könnte auch ohne meine Arbeit glücklich sein.*

2. Was meine berufliche Entwicklung angeht, so halte ich mich für ziemlich ehrgeizig.*

3. Ich arbeite wohl mehr, als ich sollte.*

4. Bei meiner Arbeit habe ich den Ehrgeiz, keinerlei Fehler zu machen.*

5. Nach der Arbeit kann ich ohne Probleme abschalten.*

6. Berufliche Fehlschläge können mich leicht entmutigen.*

7. Misserfolge werfen mich nicht um, sondern veranlassen mich zu noch stärkerer Anstrengung.*

8. Ich glaube, dass ich ziemlich hektisch bin.*

9. Wirkliche berufliche Erfolge sind mir bisher versagt geblieben.*

10. Ich habe allen Grund, meine Zukunft optimistisch zu sehen.*

11. Von meinem Partner / meiner Partnerin wünschte ich mir mehr Rücksichtnahme auf meine beruflichen Aufgaben und Probleme*

AVEM 4/6
vierter Teil: Weitermachen, denn: Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.

1. Ich brauche die Arbeit wie die Luft zum Atmen*

2. Ich strebe nach höheren beruflichen Zielen als die meisten anderen.*

3. Ich neige dazu, über meine Kräfte hinaus zu arbeiten*

4. Was immer ich tue, es muss perfekt sein.*

5. Feierabend ist Feierabend. Da verschwende ich keine Gedanken mehr an die Arbeit.*

6. Wenn ich in der Arbeit erfolglos bin, entmutigt mich das sehr.*

7. Ich bin mir sicher, dass ich auch die künftigen Anforderungen des Lebens gut bewältigen kann.*

8. Ich glaube, ich bin ein ruhender Pol in meinem Umfeld.*

9. In meiner beruflichen Entwicklung ist mir bisher fast alles gelungen.*

10. Ich kann mich über mein Leben in keiner Weise beklagen.*

11. Bei meiner Familie / meiner Beziehung / meinen Freunden finde ich jede Unterstützung.*

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vorletzter Teil: bald ist es geschafft

1. Ich wüsste nicht, wie ich ohne Arbeit leben sollte.*

2. Für meine berufliche Zukunft habe ich mir viel vorgenommen.*

3. Mein Tagesablauf ist durch chronischen Zeitmangel bestimmt.*

4. Für mich ist die Arbeit erst dann getan, wenn ich rundum mit dem Ergebnis zufrieden bin.*

5. Arbeitsprobleme beschäftigen mich eigentlich den ganzen Tag.*

6. Ich verliere leicht den Mut, wenn ich trotz Anstrengung keine Erfolg habe.*

7. Ein Misserfolg kann bei mir neue Kräfte wecken.*

8. Ich kann mich in allen Situationen ruhig und bedächtig verhalten.*

9. Mein bisheriges Leben ist durch beruflichen Erfolg gekennzeichnet.*

10. Von manchen Seiten des Lebens bin ich ziemlich enttäuscht.*

11. Manchmal wünschte ich mir mehr Unterstützung durch die Menschen meiner Umgebung.*

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Die letzten elf Fragen des AVEMs.

1. Es gibt Wichtigeres im Leben als die Arbeit.*

2. Beruflicher Erfolg ist für mich ein wichtiges Lebensziel.*

3. In der Arbeit verausgabe ich mich stark.*

4. Es widerstrebt mir, wenn ich eine Arbeit abschließen muss, obwohl sie noch verbessert werden könnte.*

5. Meine Gedanken kreisen fast nur um die Arbeit.*

6. Wenn ich irgendwo versagt habe, kann mich das ziemlich mutlos machen.*

7. Wenn mir etwas nicht gelingt, bleibe ich hartnäckig und strenge mich um so mehr an.*

8. Hektik und Aufregung um mich herum lassen mich kalt.*

9. Meine beruflichen Leistungen können sich sehen lassen.*

10. Es dürfte nur wenig glücklichere Menschen geben als ich es bin.*

11. Wenn ich mal Rat und Hilfe brauche, ist immer jemand da.*